花百科网,您身边的家庭养花专家!

蓝莓的功效与作用

发布日期:2017-05-11 00:00:00 作者:花百科小璐 阅读:130

蓝莓的营养价值极高,富含维生素及钾、铁、钙等矿物质元素,蓝莓是一种对人体健康极为有益的水果。下面就来看一看它的功效与作用吧。

蓝莓的功效与作用

蓝莓的功效与作用

1.保护眼睛、增强视力

蓝莓果实中含有丰富的花青素,这一物质对于视紫质,即视网膜中的一类细胞的再生成具有促进作用,起到预防视网膜剥离的作用,在预防重度近视的同时,也可以增强视力。

2.增强免疫力,预防疾病

蓝莓能够增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果作为一种高纤维食品,可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓内还含有大量的钾元素,有助于维持身体内部的液体平衡,保持正常稳定的血压与心脏功能,并且所具有的热量较低。蓝莓能够抵抗自由基,特别是活性氧,能够预防各种疾病,比如癌症、心血管病、先天性免疫系统疾病等等。

蓝莓

3.抗氧化功能、减缓衰老

蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。根据科学研究表明,在人们经常食用的那些蔬果当中,蓝莓具有最强的抗氧化能力。因此经常食用蓝莓有利于延缓衰老、抗癌和预防心脏疾病。

4.增强记忆力

蓝莓拥有的极高的抗氧化剂——花青素,还能够增强记忆力,改善短期的记忆,同时还能起到防止功能失调,提高老人的平衡、协调性等作用,减少阿耳茨海默早老性痴呆症等疾病的发生。

分享给小伙伴:
Copyright © 2013-2016 All right reserved. 版权所有
商务合作及投稿请联系 QQ:123456987
关注养花大全
关注养花大全
花百科APP
花百科APP
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。